Život nám všetkým prináša rôzne výzvy, zmeny a náročné obdobia.Ako však nimi dokážeme prechádzať?
Prečo je pre jedného nejaká situácia jednoducho zvládnuteľná a pre iného bude tá istá situácia krízou?
Rozdiel je v mentálnej odolnosti.
Mentálna odolnosť nie je vrodený dar.
Je to súbor zručností, ktoré sa dajú rozvíjať. Je to schopnosť ostať pokojný, s triezvym nadhľadom v každej situácii.
Je to súbor zručností, ktoré sa dajú rozvíjať. Je to schopnosť ostať pokojný, s triezvym nadhľadom v každej situácii.
Ide o:
schopnosť regulovať emócie
prácu s myšlienkami a vnútorným dialógom
kapacitu zvládať stres bez dlhodobého vyčerpania
vnútorné ukotvenie v neistote a zmene
Ak nám tieto zručnosti chýbajú, aj malé podnety vyčerpávajú.
Chcete tieto zručnosti posilňovať?
Postupne sa naučíte:
zvládať tlak, únavu a životné zmeny bez zahltenia
zostať vyrovnaní aj vtedy, keď je toho „príliš“
rozumieť svojim emóciám a pracovať s nimi vedome
upokojiť myseľ a podporiť kvalitný spánok
prechádzať krízami dôstojne
znovu sa napojiť na zmysel
zostať vyrovnaní aj vtedy, keď je toho „príliš“
rozumieť svojim emóciám a pracovať s nimi vedome
upokojiť myseľ a podporiť kvalitný spánok
prechádzať krízami dôstojne
znovu sa napojiť na zmysel
Výsledkom bude väčšia vyrovnanosť a vnútorná stabilita.
Budeme sa stretávať online raz za týždeň od 18.00 do 20.00 hod cez Teams.
Na čo sa môžete tešiť?
1.blok: Ako funguje naša myseľ
„Nie je to udalosť sama o sebe, ktorá nás znepokojuje, ale náš názor na ňu.“
— Epiktétos
Čo môžeme a čo naopak nemôžeme od našej mysle očakávať? Ako sa vytvárajú naše očakávania a presvedčenia? Fixné vs rastové myslenie.
Čo môžeme a čo naopak nemôžeme od našej mysle očakávať? Ako sa vytvárajú naše očakávania a presvedčenia? Fixné vs rastové myslenie.
2.blok: Emócie pod tlakom
„To, čomu odporujeme, pretrváva.“
— Carl Gustav Jung
Čo to emócie sú a prečo vznikajú? Emócie vs pocity. Ako konštruktívne pracovať s toxickými emóciami? Ako vniesť do života viac pokoja?
— Carl Gustav Jung
Čo to emócie sú a prečo vznikajú? Emócie vs pocity. Ako konštruktívne pracovať s toxickými emóciami? Ako vniesť do života viac pokoja?
3.blok: Disciplína ako cesta ku slobode
„Sloboda je len vtedy pravá, keď je výsledkom vlastnej disciplíny.“
— Jiddu Krishnamurti
Bez disciplíny sa stávame väzňami našich zvykov, nášho tela, našich chorôb, chudoby, chaosu. Čo je to vlastne disciplína a prečo je tak veľmi dôležitá vo vzťahu k mentálne odolnosti?
— Jiddu Krishnamurti
Bez disciplíny sa stávame väzňami našich zvykov, nášho tela, našich chorôb, chudoby, chaosu. Čo je to vlastne disciplína a prečo je tak veľmi dôležitá vo vzťahu k mentálne odolnosti?
4.blok: Práca s našou životnou energiou
„Únava často nepochádza z tela, ale zo života, ktorý nežijeme v súlade so sebou.“
— Alexander Lowen
Mentálna odolnosť závisí hlavne od toho, ako vieme pracovať so svojou životnou energiou. Poznáme zdroje svojej energie? Sme si vedomí /é/ toho, ako energiu získavame a kde ju strácame?
— Alexander Lowen
Mentálna odolnosť závisí hlavne od toho, ako vieme pracovať so svojou životnou energiou. Poznáme zdroje svojej energie? Sme si vedomí /é/ toho, ako energiu získavame a kde ju strácame?
5.blok: Práca so zmyslom
„Ten, kto má prečo žiť, unesie takmer každé ako.“
— Friedrich Nietzsche
Prečo zmysel zvyšuje odolnosť. Hodnoty ako vnútorný kompas. Ako si vytvoriť vlastný „mentálny oporný systém“ a ako prechádzať krízami dôstojne.
— Friedrich Nietzsche
Prečo zmysel zvyšuje odolnosť. Hodnoty ako vnútorný kompas. Ako si vytvoriť vlastný „mentálny oporný systém“ a ako prechádzať krízami dôstojne.
Súčasťou každého bloku je samozrejme množstvo techník a skúseností z praxe, ktoré vám budú k dispozícii.
Cena celého programu je 150€.