.
V dnešnom svete plnom neustáleho ruchu, multitaskingu a informačného preťaženia prichádza mindfulness ako osvedčený nástroj na zlepšenie sústredenia, zníženie stresu a zvýšenie pracovnej pohody.
Mindfulness – alebo všímavosť – znamená schopnosť byť naplno prítomný tu a teraz, bez posudzovania.
Prináša priestor na vedomé rozhodovanie, jasnejšie vnímanie a vnútorný pokoj.
Čo vaši zamestnanci získajú?
- Zníženie stresu a vnútorného napätia
- Zvýšenie schopnosti sústrediť sa a lepšie zvládať multitasking
- Zlepšenie schopnosti zvládať náročné situácie a emócie
- Lepšiu spoluprácu a komunikačné zručnosti
- Väčšiu psychickú odolnosť a prevenciu vyhorenia
Obsah kurzu:
- Úvod do mindfulness: čo to je a ako funguje v praxi
- Základné techniky všímavosti
- Mindfulness počas pracovného dňa – ako ho začleniť
- Práca so stresom, impulzívnosťou a vnútorným chaosom
- Všímavé rozhodovanie a všímavá komunikácia
- Ako si vybudovať pravidelnú, krátku prax aj v pracovnom režime
